Corrección técnica online: mejora desde cualquier lugar
Introducción
Una de las principales preocupaciones de quienes se plantean entrenar online es esta:
"¿Y cómo sé si lo estoy haciendo bien si el entrenador no está delante?"
Es una duda razonable, y también la razón por la que muchas personas piensan que el entrenamiento presencial es la única opción válida para aprender a entrenar correctamente.
Pero la realidad es que la técnica se puede mejorar —y mucho— sin necesidad de estar cara a cara, siempre que haya un sistema bien estructurado, una persona pendiente de ti, y un feedback claro y personalizado.
En este artículo te explicamos cómo funciona el sistema de corrección técnica por vídeo en AM Fitness & Coaching, y por qué puede ayudarte incluso más que una observación puntual en una sala de entrenamiento.
1. Por qué la técnica lo es todo (especialmente al empezar)
Entrenar sin técnica es como conducir sin frenos: puedes avanzar, pero tarde o temprano algo va a fallar.
Y cuando lo hace, lo normal es que lleguen las lesiones, los estancamientos o la frustración por no ver resultados.
En cambio, cuando dominas la ejecución, ocurre lo contrario:
Aprovechas mucho mejor cada ejercicio
Evitas errores que luego cuesta corregir
Aprendes a identificar qué estás haciendo bien y qué no
Aumentas tu seguridad y tu confianza al entrenar
Por eso en nuestro sistema la técnica es una prioridad desde el primer día, y se trabaja de forma continua.
2. ¿Cómo funciona la corrección técnica por vídeo?
El proceso está diseñado para que puedas entrenar desde casa o desde el gimnasio, sabiendo que vas a recibir feedback personalizado y claro sobre tu forma de ejecutar los ejercicios.
El proceso paso a paso:
- El cliente graba algunos ejercicios clave de su rutina desde el ángulo que le indicamos.
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Análisis técnico
El entrenador revisa el vídeo y analiza: - Posición corporal
- Trayectoria del movimiento
- Ritmo, control y técnica general
- Errores más comunes que deben corregirse
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Feedback claro y directo
Recibes un mensaje personalizado explicando: - Qué estás haciendo bien
- Qué necesitas mejorar
- Qué ajustes específicos debes aplicar
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Repetición y segunda revisión
Una vez aplicas los ajustes, vuelves a grabar los ejercicios.
El entrenador revisa de nuevo y confirma si el cambio es correcto o si hace falta refinar aún más la ejecución.
Este proceso se repite siempre que sea necesario y se incluye dentro del seguimiento habitual del servicio.
3. ¿Es tan eficaz como corregir en persona?
Sí, y en muchos casos, incluso más. ¿Por qué?
Porque el análisis se hace en detalle, sin prisas, y con la posibilidad de repetir el visionado varias veces.
Porque el cliente también ve su ejecución, lo que favorece la conciencia corporal.
Porque el feedback queda guardado y puede revisarse cuando haga falta.
Porque la corrección no depende de que el entrenador esté mirando en el momento justo durante una sesión.
Además, el hecho de grabarte y repetir el ejercicio con conciencia acelera tu aprendizaje y te obliga a entender qué estás haciendo y por qué.
4. ¿Qué ejercicios se corrigen?
La prioridad está en los movimientos clave de cada rutina, especialmente:
Sentadillas
Peso muerto o bisagra de cadera
Empujes (press banca, press hombro)
Tracciones (remo, jalones)
Ejercicios unilaterales o con riesgo técnico
Cualquier movimiento nuevo que se introduce en tu planificación
El objetivo es que aprendas a ejecutar bien los fundamentos, y a partir de ahí se puede progresar con seguridad y eficiencia.
5. Técnica antes que intensidad: nuestra filosofía
Uno de los errores más comunes en el entrenamiento es querer progresar en cargas o volumen antes de dominar la técnica.
En AM Fitness lo tenemos claro:
Primero aprendes a moverte bien.
Luego, entrenas más fuerte.
Y después, lo haces mejor cada semana.
Esta filosofía es la que permite que los resultados lleguen sin lesiones, sin retrocesos y con la tranquilidad de que estás haciendo las cosas bien.
Conclusión
La corrección técnica no es un "detalle más" dentro del proceso.
Es una herramienta fundamental para que tu entrenamiento funcione, sea seguro y te ayude a avanzar sin depender de estar en una sala con un entrenador mirándote en directo.
Gracias al sistema de revisión por vídeo, puedes entrenar desde donde estés, con la seguridad de que alguien está pendiente de ti, ayudándote a mejorar paso a paso y enseñándote a entrenar bien, para siempre.
Si te preocupa no estar haciendo los ejercicios correctamente o si quieres aprender de verdad cómo se entrena con técnica y propósito, escríbenos.
Podemos ayudarte.