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El entrenamiento del core o núcleo es esencial para mejorar la estabilidad, la postura y el rendimiento en casi todas las actividades físicas. El núcleo, que incluye los músculos abdominales, lumbares y de la pelvis, es el centro de control de tu cuerpo. Un entrenador personal puede guiarte en la incorporación de ejercicios de core...
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Introducción:
Las bandas elásticas son una herramienta versátil y efectiva que permite trabajar todo el cuerpo de manera accesible y adaptable a diferentes niveles de resistencia. Son ideales para quienes entrenan en casa o buscan ejercicios sin necesidad de equipo voluminoso. Con un entrenador personal online, puedes incorporar bandas elásticas a...
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El entrenamiento de fuerza no solo aumenta la masa muscular, sino que también tiene un efecto significativo en el metabolismo basal (la cantidad de calorías que quemas en reposo). A través de un entrenador personal online, puedes incorporar ejercicios de fuerza en tu rutina para aprovechar este beneficio, ayudándote a mantener un...
Introducción:
El sedentarismo es uno de los mayores desafíos para la salud en la vida moderna, especialmente con el auge del teletrabajo y las largas horas frente a una pantalla. Estar sentado durante muchas horas puede afectar negativamente el metabolismo, la postura y la salud cardiovascular. Sin embargo, con un entrenamiento personalizado, puedes...