Transformarás tu manera de entrenar con un sistema probado en 12 semanas.

Tendremos un seguimiento 1:1 para asegurarnos de que cumplas

Te guiaré paso a paso para que entrenar sea sencillo y natural.

Tendrás soporte constante con pautas, un plan estructurado y coaching individualizado

Crearás un hábito de entrenamiento real y sostenido que nunca habías logrado antes

Conseguirás el cambio real y duradero que siempre quisiste

FASE 1 (Semana 1-2) - Activación del Hábito

• Eliminamos la mentalidad de "todo o nada".

• Firma del "Contrato de Constancia" (Compromiso real con el proceso).

• Creación de una rutina sostenible desde el día 1.

FASE 2 (Semana 3-4) - Construcción de la Base Sólida

• Establecemos la rutina y eliminamos bloqueos iniciales.

• Establecemos un sistema de seguimiento personal.

• Aprendizaje de técnicas de entrenamiento eficiente.

FASE 3 (Semana 5-6) - Integración de la Disciplina Automática

• Identificamos barreras mentales y estrategias para superarlas.

• Creamos automatismos en la rutina de entrenamiento.

• Introducimos entrenamientos estratégicos para reforzar el compromiso.

FASE 4 (Semana 7-8) - Superando las Excusas

• Analizamos y gestionamos los momentos de menor motivación.

• Implementamos el "Plan de Emergencia" para días difíciles.

• Usamos el método de "Premios y Anclajes": asocia el entrenamiento con una recompensa inmediata.

FASE 5 (Semana 9-10) - Crecimiento y Personalización

• Aplicamos estrategias para que los progresos sean sostenibles a largo plazo.

• Ajustamos entrenamientos según objetivos y evolución.

• Implementamos estrategias avanzadas para maximizar resultados.

FASE 6 (Semana 11-12) - Consolidación de tu Nueva Identidad

• Transformamos el entrenamiento en un hábito inquebrantable.

• Evaluamos el progreso y creamos un plan de mantenimiento.

• Recompensamos y reconocemos los logros alcanzados.